27/11/11
Tenho duas caneleiras de 0.5kg em casa e decidi treinar com elas. Nunca imaginei que meio quilo fizesse tanta diferença! Além das caneleiras, ainda fui treinar no sol de 9h da manhã, então foi bastante cansativo. Fiz um treino intervalado com 'tiros' (não consegui acelerar) de 1km. Fiz o primeiro km em 5:05, meia volta de recuperação e o segundo tiro em 5:15. Tempo muito ruim mas serve como incentivo para os próximos treinos.
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