Resumo Semanal: 15/01/12 - 20/01/12

Não fiz registros dos treinos da semana.
Domigo: Bike
Segunda: Natação
Terça: -
Quarta: Bike
Quinta: Bike
Sexta: Natação
Sábado: -

Competição - Bike - Trilhas do Aquiraz

Infelizmente essa prova para a dupla Augustus (Eu e meu pai) se resume em uma frase: "Não era o dia!". Para começar antes de sair de casa, conferir os últimos detalhes, o ciclocomputador, que parecia estar normal, simplesmente estava apagado. Sorte que tinha uma bateria de sobra e ele voltou ao normal. Chegando em Aquiraz, antes de ir para a fila receber a planilha, meu pai vai dar uma volta para testar a bike e simplesmente o câmbio dianteiro não funciona! Ele movia  mas não chegava a movimentar a corrente. Depois de alguns minutos de ajuste, volta a funcionar mas não 100%. Começa a prova, estávamos indo bem,  ritmo moderado para não cansar. 7km de prova e o ciclocomputador para de marcar. Pausa para ajuste. Até que aos 12km o pneu da bike do meu pai fura. Tinhamos câmara de ar reserva e bomba, mas como 'não era o dia', a bomba não dava a pressão suficiente e por sorte (ou não) andamos 'apenas' 4km empurrando a bicicleta até a praça onde foi a chegada. Acredito que teríamos feito uma boa prova, apesar do sol bastante forte (largada 8 da manhã) e de muita areia fofa, pois estávamos bem fisicamente e conhecíamos boa parte da planilha pelos últimos treinos que fizemos. Infelizmente imprevistos acontecem e agora resta treinar para as outras provas.

Resumo Semanal: 08/01/12 - 14/01/12

Domingo: Duathlon
Segunda: Natação
Terça: Bike
Quarta: Natação + Bike
Quinta: -
Sexta: Natação
Sábado: -

Treino - Bike - Salinas

11/01/12
Grupo: Unimed
Distância: 16 Km
Média: 14 Km/h

Como o colega e organizador do passeio, Pedro Júnior, disse, passeio da Unimed para fazer o descanso ativo. Ritmo bem tranquilo, percurso também. Fui com a Frankstein, achei a posição confortável, só senti um pouco de dor nos dedos por conta do freio e também estranhei o pedal sem encaixe que já faz tempo que não uso. No geral, tranquilo e agora só descanso até domingo para a I Etapa do Circuito Ceará Adventure de Bike.

Treino - Bike - Icaraí

10/01/12
Grupo: João Ciclo
Distância: 44Km
Média: 23km/h
Esse é o percurso mais longo que fazemos nos passeios noturnos e sempre é o que dá a média mais alta por passar boa parte pela CE-090. Estava me sentindo bem, coisa que raramente acontece quando faço esse percurso, tanto que bati meu recorde de velocidade em uma subida (mantive 42km/h na subida da Ponte da Barra do Ceará) e a média aos 30 km de percurso estava 24km/h. Como os últimos 10 km a estrada tem alguns buracos e começam a aparecer mais sinais e carros, a média diminui um pouco. As dores na coxa e panturrilha no dia seguinte provam que foi um bom treino.

Treino - Duathlon

08/01/12
Domingo de manhã, decidi aproveitar as ruas com poucos carros para fazer um treino simulado para o Duathlon Terrestre. Utilizando o prédio como área de transição e minha namorada como Staff, deu pra fazer um treino bem legal. Tentei puxar o ritmo na 1º corrida, mas por estar frio e por conta da subida no meio de cada volta, cansei bastante. Peguei a bike, senti dores no quadril e no ombro e o vento e a subida mais uma vez atrapalharam bastante. Na segunda corrida, achei que estaria mais cansado, mas consegui correr tranquilo mesmo em um ritmo razoável. Não fiz as distâncias completas da prova mas fiquei satisfeito, mesmo com um pouco de dor no joelho no fim do dia.

1º Corrida:
Distância: 2,8 Km
Tempo: 14:20

Bike:
Distância: 10,4 Km
Média: 21Km/h

2º Corrida:
Distância: 1,4 Km
Tempo: 08:06

Resumo Semanal: 01/01/12 - 07/01/12

Semana pouco produtiva por conta de uma gripe e um incômodo no joelho.
Segunda: -
Terça: -
Quarta: -
Quinta: Bike - 34Km
Sexta: Natação
Sábado: Bike - 18Km